Йога


Мягкая йога


В Мягкой йоге большое значение уделяется отстройке положения тела и главному элементу - травмобезопасности. Лучше сразу научиться выстраивать правильно асаны, чтобы потом неправильное положение не вошло в привычку. Мы с вами будем мягко отстраивать все асаны и в правильном положении делать комплексы йоги. Мягкую йогу также называют Йоготерапией.

Преподаватель: Елена Мартынова

Йога-энергия


Практика инициирует реакцию релаксации в гормональной системе и улучшает ее работу. Во время занятия мы воздействуем на определенные железы в нашем организме. Увеличивается кровоснабжение, усиливается снабжение тканей кислородом и необходимыми питательными веществами, что приводит к улучшению функций желез внутренней секреции.

Преподаватель: Юлия Туманов

Оздоровительная йога


Пришедшие узнали о методах йоги, помогающих гармонизировать состояние организма, о способах снятия стресса. На занятии были даны методики дыхания, позволяющие снять напряжения различных групп мышц, дана техника набора энергии для повышения энергетического потенциала организма.

Преподаватель: Ирина Тараскина

Хатха йога


комплекс упражнений, включающий в себя не только физические упражнения, но и психологические техники, основанные на правильном дыхании. Правильное понимание принципов хатха-йоги – залог получения быстрого успешного результата как в оздоровлении, омоложении, так и в достижении внутренней силы и душевного спокойствия

Преподаватель: Лиза Куроптева

Йогатерапия позвоночника


В Мягкой йоге большое значение уделяется отстройке положения тела и главному элементу - травмобезопасности. Лучше сразу научиться выстраивать правильно асаны, чтобы потом неправильное положение не вошло в привычку. Мы с вами будем мягко отстраивать все асаны и в правильном положении делать комплексы йоги. Мягкую йогу также называют Йоготерапией.

Преподаватель: Елена Мартынова

Гимнастика и йога для беременных


Комплексная программа подготовки к естественным родам. Гимнастика и дыхательные практики для беременных. Лекции по беременности, родам и уходу за малышом.

Преподаватель: Ирина Ланских

Хатха-Йога для мам


Начать день с активной разминки и дыхания это лучшее, что можно сделать для себя, чтобы весь день потом делиться радостью и энергией с другими. Рядом с нами находится замечательный детский клуб "Анаэль", где у мамочек будет возможность оставить на время занятия своего малыша. Это уникальная возможность позанимать и себя и ребенка:)

Преподаватель: Лиза Куроптева

Занятия для женщин


Данные занятия подобраны специально для женщин, кто недавно родил или планирует беременность. Комплекс упражнений подобран таким образом, что вы можете повторять их в домашних условиях. Упражнения направлены на проработку тех мыщц, которые помогут поддерживать ваше женское здоровье в хорошем состоянии. Чтобы тело было стройным и красивым! :)

Преподаватель: Ирина Ланских

Оздоровительная йога


Пришедшие узнали о методах йоги, помогающих гармонизировать состояние организма, о способах снятия стресса. На занятии были даны методики дыхания, позволяющие снять напряжения различных групп мышц, дана техника набора энергии для повышения энергетического потенциала организма.

Преподаватель: Ирина Тараскина

Гимнастика и йога для беременных


Комплексная программа подготовки к естественным родам. Гимнастика и дыхательные практики для беременных. Лекции по беременности, родам и уходу за малышом.

Преподаватель: Ирина Ланских

Детское развитие. Творческая мастерская


Занятия показаны ребенку при гиперактивности, пониженном или повышенном мышечном тонусе, быстрой утомляемости, невнимательности, рассеянности, трудностях овладения речью, письмом, возбудимости.

Преподаватель: Полина Мартьянова

ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ ЗАНЯТИЙ

Йога в Дубне Йога в Дубне

Одежда

Одевайте удобную, не стесняющую движений, одежду (брюки, футболка, кофта) желательно из натуральных материалов, носки. По необходимости - личный плед.

Йога в Дубне Йога в Дубне

Коврик для занятий

В центре имеется необходимое количество йога-ковриков. Из соображений гигиены желательно желательно иметь личный гимнастический или йоговский коврик.

Йога в Дубне Йога в Дубне

Необходимые условия

В центре в свободном доступе есть питьевая вода, чай, зона отдыха, теплые пледы, подушки, стулья, удобная раздевалка. На этаже имеется чистая уборная.

Йога в Дубне Йога в Дубне

Настроение

Приходите на занятие в хорошем настрое. Наблюдайте за собой, не напрягайтесь излишне и не делайте ничего, что кажется вам не подходящим в данный момент и все будет хорошо!